Tai Chi Chuan - Workshops

 

Veranstalter/Veranstaltungsort:
Helene-Weber-Haus
Oststraße 66
52222 Stolberg
 
 

 

 

Workshops I - IV - Grundlagen der Bewegung

Typisch für Tai Chi sind die langsamen, fließenden Bewegungen. Um dahin zu gelangen, bedarf es einer ausführlichen Anleitung und Korrektur beim Üben. Die Langsamkeit ermöglicht  die bewusste Kontrolle und Steuerung, so dass diese  Bewegungen entsprechend erlernt und harmonisch ausgeführt werden können; gleiches gilt für den Aufbau und die Verbesserung von Körpergefühl.
Es ergeben sich Hinweise, wie man dem allgemeinen Verschleiß  im Alltag d. h. in Familie, Beruf, Freizeit usw. entgegenwirken kann.
Wichtig in diesem Zusammenhang ist auch die Freude an der Bewegung.  D.h. auch bei einer  scheinbar so ernsten Sache wie Tai Chi gehört der Spaß ganz wesentlich dazu.
Mitzubringen; bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe,     kleiner Imbiss für die Mittagspause (Tee und Kaffee sind  vorhanden)

Anmeldung und Preisinfo siehe www.heleneweberhaus.de 

Termin:         jeweils        10: 30  --  16: 00   (mittags ca. eine Stunde Pause)        

 

Workshops 2012

 

Workshop I - Sanftheit und Leichtigkeit in der Bewegung
410171 Sa. 14.01.2012 10.30-16.00 Uhr

 

Eigenwahrnehmung und Körpergefühl im Tai Chi

Sanft und leicht werden Bewegungen, die mühelos, d. h. ohne überflüssige Muskelanspannung und in geeigneter Koordination ausgeführt werden. Um im  Alltagsleben diesem Ziel etwas näher zu kommen, ist es hilfreich, die nötige Sensibilität auszubilden, lästige Verspannungen im eigenen Körper zu registrieren. In speziellen Übungen wird die Ausrichtung der Aufmerksamkeit nach innen gefördert, also letztendlich  die Eigenwahrnehmung und das Körpergefühl. Es werden zusätzlich Möglichkeiten erarbeitet, die entdeckten Verspannungen abzubauen.

 
Workshop II - Ein Weg zur Entspannung nd Stressminderung
410172 So. 04.03.2012 10.30-16.00 Uhr

Mentale Ausrichtung und Harmonisierung der Körperfuntionen

Die Wirkung der Tai Chi Praxis wird im allgemeinen Verständnis fast schon gleichgesetzt mit Entspannung und  Stressabbau. Die Bestätigung kann aber nur die eigene Erfahrung liefern. Es werden Übungen vorgestellt, die die Menschen so unterstützen, dass sie besser mit stressigen Situationen umgehen können, oder erst gar nicht in solche geraten. Ebenso  werden die Aspekte des Tai Chi betont, die den gesundheitlichen Folgen von Stress wie z.B. Bluthochdruck entgegenwirken
Workshop I - Fuß, Knie und Becken
410173 So. 07.10.2012 10.30-16.00 Uhr

 

Beweglichkeit und Koordination der unteren Extremitäten im Tai Chi

In dieser Unterrichtseinheit ist der Fokus mehr auf die untere Körperhälfte gerichtet, die Ausgangspunkt für Fortbewegung und Basis für sicheren Stand bildet.  Das grundlegende Verständnis der Stellung und der Bewegung von Füßen, Knien und Becken im Tai Chi Chuan wird durch theoretische Erklärungen und praktische Übungen unterstützt. Hieraus ergeben sich Ansätze, wie man dem allgemeinen Verschleiß  im Alltag d. h. in Familie, Beruf, Freizeit usw. entgegenwirken kann.

 
Workshop II - Hände, Ellebogen, Schultern  und Kopf
410174 Sa. 24.11.2012 10.30-16.00 Uhr

Beweglichkeit und Koordination der oberen Extremitäten im Tai Chi

In dieser Unterrichtseinheit ist der Fokus mehr auf die obere Körperhälfte gerichtet. Das grundlegende Verständnis der Bewegung von Händen, Ellebogen und Schultern sowie der Haltung  des Kopfes wird durch theoretische Erklärungen und praktische Übungen unterstützt. Des Weiteren geht es um die Verbindung zwischen Unten und Oben, also der Verbindung zwischen Schultergürtel und Becken. Verbesserungen in diesem Bereich bringen erhebliche Vorteile für Lebensqualität und Leistungsfähigkeit im Alltag d. h. in Familie, Beruf, Freizeit usw.